Heute begrüßen wir Dich mit cooler Sonnenbrille und hoffen, dass dies einen guten Eindruck macht. Aber sind Sonnenbrillen wirklich so cool, wie sie aussehen? Die Stimmung können Sie jedenfalls tatsächlich senken! Die Augen sind das „Fenster der Seele“ und bringen Licht in unser Nervensystem. Durch Licht wird im Körper die Produktion des Glückshormons Serotonin hochgefahren und die Bildung von dem müde machenden Hormon Melatonin, das in der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird, gehemmt. Da wir uns tagsüber angenehm wach und aktiv fühlen wollen, wird Melatonin bei Dunkelheit ausgeschüttet, deshalb werden wir abends müde.
Die Sonne im Herzen
Serotonin ist ein „Wohlfühlhormon“ und hat positive Auswirkungen auf die Stimmung – vor allem auch tagsüber. Ausreichend Serotonin im Körper macht ruhig und ausgeglichen, ein Mangel führt beispielsweise schlimmstenfalls zu einer „saisonal-affektiven Störung“ (die wir auch z.B. als „Winterdepression“ bezeichnen), zu einer emotionalen Überempfindlichkeit bis hin zu Schlafstörungen. Wer zu häufig durch die dunklen Gläser blickt, suggeriert seinem Körper also, dass es dunkel ist und provoziert die Melatoninproduktion, zu einem Zeitpunkt, an denen diese gar nicht gebraucht wird. Also Sonnenbrille auch mal abnehmen – gerade bei sonnigem Wetter! Denken wir auch an die Weisheit der Sprache: da gibt es die Sonne im Herzen, da geht bei einer guten Idee „ein Licht auf“ und klugen Menschen wird ein „helles Köpfchen“ nachgesagt. Auch bei wirkungsvollen Imaginationstechniken wirken innere Bilder besonders positiv, wenn wir sie hell beleuchten und strahlen lassen. wingwave wünscht allen Lesern und Leserinnen viele schöne Stunden mit strahlend guter Laune – egal ob die Sonne innen oder außen scheint!
Selbstcoachingtipp: Unterstützendes Bewegungstraining „happy wingwave-walk“
Gehe „fröhlich“, sitze „gut gelaunt“, laufe gewollt „beschwingt“. Selbst, wenn es Dir aufgesetzt und gewollte vorkommt, sendet der Körper Deinem Gehirn allein über die Körperhaltung positive Signale, die der Stimmung gut tut. Unterstütze dieses Training mit der wingwave-Musik, wir nennen diese Kombination „happy wingwave-walk“.