mywingwave
Hay seis opciones adecuadas para el autocoaching, con auriculares:
- Se escucha la música de la calma general para que las "ondas interiores" funcionen más suavemente, al ir a dormir, para la relajación general o para volver a estar de buen humor.
- Usted utiliza la música simplemente en combinación con los ejercicios instruidos de sus once libros de coaching, lo que da lugar a su "coaching sonoro" personal, que intensifica el efecto de los ejercicios y se "entreteje" en todos los niveles de percepción.
- Utilizas la música en acción, cuando haces algo: mientras aprendes, te despejas, haces footing, de camino al aeropuerto, en el propio avión, etc. Los ejercicios son más fáciles de completar, los actos fluyen, la resistencia simplemente se desarrolla por sí sola o le resulta fácil aumentar y reducir la velocidad al trotar, por citar sólo algunos ejemplos.
- Escuchas música wingwave mientras aprendes: así memorizas mejor los contenidos. Breve consejo: toca el material didáctico sólo después de haber escuchado la música durante tres minutos. En la descripción de las pistas, presta atención a la nota relativa al efecto: "buena energía de aprendizaje".
- También puedes trabajar con una idea desagradable que no saldrá sola de tu cabeza o de tus sentimientos. Lleva este problema al centro de tus percepciones. Los sonidos de izquierda a derecha y la música consiguen que al cabo de unos minutos el tema -como un caramelo que se derrite lentamente- se desvanezca, se haga más pequeño y finalmente insignificante. Describimos este proceso con más detalle en el ejercicio "Superar los bloqueos físicos con música wingwave".
- La sexta opción es un sencillo y a la vez eficaz recurso de autocoaching que presentamos aquí como ejercicio.