Molte persone soffrono di problemi ad addormentarsi e a rimanere addormentate o si svegliano troppo presto.
Le ricerche sul sonno hanno dimostrato che per molti la gestione dei pensieri è altrettanto bene altrettanto bene, se non meglio, dei farmaci per il ripristino di un riposo notturno equilibrato. riposo notturno equilibrato rispetto ai farmaci.
Questo perché molti soggetti soffrono inconsciamente di i loro disturbi del sonno da un "cinema della testa" sfavorevole. Si preoccupano mentre sono a letto. I pensieri non ruotano solo intorno allo stress quotidiano, ma spesso anche alla stessa vita del sonno. Ad esempio, molte persone si svegliano alle 3 del mattino. Molti poi semplicemente semplicemente cadere altri rimangono svegli.
La differenza è che i "buoni" dormiglioni guardano l'orologio e "dicono" a se stessi: che bello, ora posso stare comodamente a letto per altre quattro ore. Questo pensiero provoca soggettivamente una piacevole sensazione di coccole, dalla quale ci si riaddormenta.
I "dormienti preoccupati", invece, guardano l'orologio e producono immediatamente pensieri frenetici o addirittura isterici. Essi Si "dicono" con una voce di allarme internamente agitata: "Aiuto, sono solo le 3! Se non torno a dormire, domani sarò nervoso e non riuscirò a lavorare!". Solo questi pensieri "stridenti" provocano nell'esperienza emotiva un'agitazione taleche il dormiente impedito rimane ben sveglio.
Suggerimenti per l'autogonfiamento
Le tecniche di gestione del pensiero possono essere d'aiuto in questo caso. Si può imparare che la voce interiore parla dolcemente, leggermente ronzante e lentamente, che le nuvole fluttuano intorno al quadrante dell'orologio o che tutti i film di pensiero sono visti solo internamente attraverso un filtro di colore viola. filtroche di solito è calmante. La Produzione Soundcoaching: L'Albero del Sonno vi aiuterà a entrare in uno stato di sonno che vi permetterà di addormentarvi facilmente e di godere di un sonno ristoratore. A questo scopo, i comprovati impulsi destra-sinistra della musica di rilassamento wingwave sono efficacemente combinati con elementi parlati dell'ipnosi clinica.
La musica wingwave da sola può anche aiutare a ridurre lo stressi pensieri si calmano rapidamente e si trasformano in un piacevole "cinema in testa" che ora riproduce film rilassanti. Tutto questo avviene in modo del tutto automatico semplicemente ascoltando la musica, perché è composta in modo speciale. La si ascolta in cuffia perché il ritmo si alterna tra le orecchie. Questo porta a uno stato mentale piacevole in cui il cervello pensa per soluzioni.Perché quando si ascolta, gli occhi si muovono delicatamente e leggermente - da soli.
E i leggeri movimenti degli occhi sono di solito accompagnati da un'esperienza mentale positiva, a differenza dello sguardo fisso. Secondo una ricercaen " si abbassa con la musica wingwave abbassa anche il battito cardiaco e il livello di eccitazione generale del del sistema nervoso, per cui corpo e anima intraprendono insieme un viaggio di rilassamento.