Сегодня мы приветствуем вас с крутыми солнцезащитными очками и надеемся, что это произведет хорошее впечатление. Но действительно ли солнцезащитные очки так круты, как кажутся? В любом случае, они могут понизить ваше настроение! Глаза являются "окном души" и несут свет в нашу нервную систему. Свет увеличивает выработку организмом гормона счастья - серотонина и подавляет выработку гормона усталости - мелатонина, который вырабатывается в шишковидной железе в головном мозге. Поскольку днем мы хотим чувствовать себя приятно бодрыми и активными, мелатонин выделяется с наступлением темноты, поэтому вечером мы устаем.
Солнце в вашем сердце
Серотонин является "гормоном хорошего самочувствия" и оказывает положительное влияние на настроение - особенно в течение дня. Достаточное количество серотонина в организме делает нас спокойными и уравновешенными; недостаток, например, в худшем случае приводит к "сезонному аффективному расстройству" (которое мы также называем "зимней депрессией", например), эмоциональной гиперчувствительности и даже нарушениям сна. Если вы слишком часто смотрите сквозь темные очки, вы внушаете своему организму, что сейчас темно, и провоцируете выработку мелатонина в то время, когда он не нужен. Поэтому иногда снимайте солнцезащитные очки - особенно в солнечную погоду! Вспомним также о мудрости языка: в сердце - солнце, хорошая идея "заставляет светиться", а про умных людей говорят, что у них "светлая голова". Эффективные техники воображения также оказывают особенно положительное влияние на внутренние образы, если мы позволяем им ярко сиять. wingwave желает всем читателям много счастливых часов с лучезарным хорошим настроением - независимо от того, светит ли солнце внутри или снаружи!
Совет по самокоучингу: поддерживающий двигательный тренинг "счастливая прогулка wingwave-walk".
Ходите "радостно", сидите "в хорошем настроении", ходите нарочито "приподнято". Даже если это кажется вынужденным и намеренным, ваше тело посылает положительные сигналы в мозг только через позу, что благоприятно сказывается на вашем настроении. Подкрепите эту тренировку музыкой в стиле wingwave, мы называем эту комбинацию "счастливая прогулка в стиле wingwave".