Укрепление блоков

(Dal libro: "wingwave - wie der Flügelschlag eines Schmetterlings" - Cora Besser-Siegmund e Harry Siegmund, Junfermann-Verlag, Paderborn 2010)

  • Уделите внимание тому, в какой зоне своего тела вы чувствуете дисагио / напряжение / стресс.
  • Описывает ощущения своего тела с помощью слов "противный, резкий, ротационный (например, при напряжении или малессере всего желудка)".
  • На основе этих паролей создается изображение, метафора:
    • Qual è la sensazione?
    • Какое чувство может возникнуть?
    • Опишите в примерах свой образ: "Вот если бы в этом месте надавить на пиетру, вот если бы портить уно заино...".
    • Oppure si immagini concretamente il disagio: radiografia, tessuti arrossati, fibra muscolare tesa, ecc?
  • Ora metta le cuffie e ascolti la musica.
  • Pensi ora alla descrizione e veda o ascolti l'immagine / metafora. Pensi a questi contenuti al ritmo della musica.
  • Se nota un piccolo cambiamento è possibile descriverlo con parole e frasi come:
    • "La sensazione scivola verso il basso"
    • "Sale come un onda"
    • "Qualcosa si sta sciogliendo".
  • Воспроизведите в себе эти фразы и посылы как мантру в музыке.
  • Si permetta anche di poter pensare ad altro:
    • "Sto pensando al mio lavoro"
    • "Qual è l'emozione associata a questo pensiero?"
    • "Какое чувство возникает в теле?"
    • "Какие слова или образы описывают это чувство?". Ecc.
    • Quindi ritorni a percepire il suo corpo.
  • Quando emergono le prime emozioni piacevoli, sentimenti, e associazioni proceda allo stesso modo:
    • Riassuma esperienze ed emozioni in parole: "È facile, sento un senso di libertà... " Ecc.
    • Trovi immagini e metafore
    • Pensi parole positive e percepisca immagini e metafore al ritmo della musica Prosegua con il processo fino al rilassamento ottimale / fino al miglior risultato possibile.

Nota:
L'esperienza si sviluppa con modalità ondulare: ogni alto e basso viene trattato nel modo descritto, percepito, focalizzato con parole e pensieri, e poi di nuovo lasciato andare.

Segnali dell'insorgenza dell'effetto riequilibrante e calmante:

  • respiri profondi
  • очевидная деглутиция
  • Sbadigli