Dénouer les blocages physiques avec la musique wingwave

(Extrait du livre : "wingwave - wie der Flügelschlag eines Schmetterlings" - Cora Besser-Siegmund et Harry Siegmund, Junfermann-Verlag, Paderborn 2010)

  • Veuillez noter dans quelle partie de votre corps vous vous sentez mal à l'aise / tendu / stressé.
  • Décrivez la sensation corporelle avec des mots : "oppressant, piquant, tournant (par ex. en cas de tension ou de mauvaise sensation à l'estomac)".
  • Développez une image, une métaphore à partir de ces mots :
    • À quoi ressemble la sensation ?
    • Quel est le son qu'elle produit ?
    • Formulez des mots pour votre image : "C'est comme si une pierre appuyait là, comme si je portais un sac à dos..."
    • Ou imaginez concrètement le malaise : Radiographie, tissus rouges, muscle tendu, etc ?
  • Maintenant, mettez vos écouteurs et écoutez la musique.
  • Pensez maintenant aux mots descriptifs et voyez ou entendez l'image/la métaphore. Pensez à ces contenus au rythme de la musique.
  • Si vous remarquez un petit changement, formulez des mots ou des phrases comme
    • "La sensation glisse vers le bas""
    • Elle remonte comme une vague""
    • Quelque chose se dissout".
  • Répétez ces phrases ou ces mots intérieurement comme un mantra en musique.
  • Permettez aussi de penser à d'autres choses :
    • "Je pense à mon travail en ce moment".
    • "Quelle est l'émotion qui l'accompagne ?"
    • "Quel sentiment se développe dans le corps ?"
    • "Quels mots ou images décrivent ce sentiment ?", etc.
    • Ensuite, revenez à la perception du corps.
  • Lorsque les premières émotions, sensations, associations agréables apparaissent, on continue de la même manière :
    • Mettre des mots sur ce qui a été vécu et ressenti : "C'est léger, on se sent libre ... etc.
    • " Trouver des images et des métaphores
    • Percevoir et penser à des mots, des images et des métaphores positives au rythme de la musiqueVous poursuivez le processus jusqu'à la détente optimale / jusqu'au meilleur résultat possible.

Remarque :
Le vécu se déroule par vagues : chaque montée et descente est autorisée de la manière décrite, ressentie, focalisée avec des mots et des pensées, puis "relâchée".

Signe de l'apparition de l'effet équilibrant et apaisant :

  • Respiration profonde
  • Déglutition claire
  • Bâillement