mywingwave

Per l'auto-coaching - con gli auricolari - sono adatte sette possibilità:

  1. Ascoltate la musica per raggiungere uno stato di tranquillità generale, per far sì che le "onde interne" trascorrano in una forma più soave, per dormire, per rilassarsi in generale o per ritrovare il buon umore.
  2. Utilizzando la musica semplicemente in combinazione con gli esercizi indicati nei libri di auto-coaching preferiti, si potrà creare il proprio "soundcoaching" personale, che produrrà un effetto più profondo all'"entrelazarse" a tutti i livelli di percezione.
  3. Utilizzate la musica in fase di attività: studiando, ordinando, facendo jogging, camminando in aeroporto, in aereo, ecc. I compiti vengono svolti in modo più semplice, le decisioni e i comportamenti diventano più fluidi, la resistenza fisica non è più necessaria o si corre in modo più disinvolto praticando il jogging - solo per citare alcuni esempi.
  4. Ascoltando la musica a onde libere mentre si studia, il contenuto di ciò che si impara viene memorizzato nel cervello in modo più rapido e duraturo. Un piccolo consiglio: iniziate a leggere il materiale da studiare tre minuti dopo aver iniziato a sentire la musica. Prestate attenzione alla descrizione del brano e all'indicazione del suo effetto: "buona energia per studiare".
  5. Si può anche lavorare con un pensiero che non si può abbandonare per la sua semplicità e per il modo in cui lo si sente. Collocate questo pensiero desagradable al centro della vostra percezione. Il suono derecho-izquierdo e la musica producono dopo pochi minuti che questo tema si allontana, diventando sempre più piccolo e senza importanza - come un caramello che si scioglie lentamente nella bocca. Più in basso viene descritto questo esercizio con maggiori dettagli: "eliminazione dei gonfiori corporei con la musica-wingwave".
  6. La seconda possibilità è un semplice ed efficace auto-coaching di risorse, che presentiamo anche come esercizio.