Aujourd'hui, nous vous accueillons avec des lunettes de soleil cool et espérons que cela fera bonne impression. Mais les lunettes de soleil sont-elles vraiment aussi cool qu'elles en ont l'air ? Dans tous les cas, vous pouvez réellement baisser l'humeur! Les yeux sont la "fenêtre de l'âme" et apportent la lumière dans notre système nerveux. La lumière augmente la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, dans le corps et inhibe la formation de mélatonine, l'hormone de la fatigue, qui est produite dans la glande pinéale du cerveau. Puisque nous voulons nous sentir confortablement éveillés et actifs pendant la journée, la mélatonine est libérée lorsqu'il fait noir, c'est pourquoi nous nous fatiguons le soir.
Le soleil au coeur
La sérotonine est une "hormone du bien-être" et a un effet positif sur l'humeur - surtout pendant la journée. Une quantité suffisante de sérotonine dans l'organisme vous rend calme et équilibré.Dans le pire des cas, une carence peut entraîner, par exemple, un "trouble affectif saisonnier" (que l'on appelle aussi "dépression hivernale"), une hypersensibilité émotionnelle et même des troubles du sommeil. . Quiconque regarde à travers les lunettes noires suggère trop souvent à son corps qu'il fait noir et provoque la production de mélatonine à un moment où elle n'est pas du tout nécessaire. Alors enlevez vos lunettes de soleil, surtout quand il fait beau ! Pensons aussi à la sagesse du langage : il y a le soleil dans le cœur, une bonne idée « s'allume » et on dit que les gens intelligents ont la « tête brillante ». Même avec des techniques d'imagination efficaces, les images intérieures ont un effet particulièrement positif si nous les éclairons vivement et les laissons briller. wingwave souhaite à tous les lecteurs de nombreuses heures heureuses dans une bonne humeur radieuse - que le soleil brille à l'intérieur ou à l'extérieur !
Conseil d'auto-coaching : entraînement de mouvement de soutien « happy wingwave walk »
Marchez "joyeusement", asseyez-vous "de bonne humeur", marchez intentionnellement "ravi". Même si cela semble artificiel et voulu, le corps envoie à votre cerveau des signaux positifs qui sont bons pour votre humeur simplement à travers votre posture. Soutenez cet entraînement avec la musique wingwave , nous appelons cette combinaison "happy wingwave-walk".